Description
Formation de 40h
Cette formation vous invite à rencontrer et connaître cette approche millénaire le yoga à la découvrir plus en profondeur et voir ses effets sur l’être tout entier.
Depuis les dernières décennies, la science se penche sur les effets du yoga sur la santé et en démontre les importants bienfaits sur la santé mentale, dont la dépression là où les antidépresseurs et les thérapies conventionnelles semblent moins bien fonctionner. De plus, la pratique du yoga réduit le risque de rechute de dépression, guérit du stress post-traumatique, permet de développer la concentration et l’attention, rétablit une perception du corps, dont l’intéroception, plus juste. En outre, on sait maintenant que dans le monde entier, de plus en plus d’établissements hospitaliers ou d’institutions psychiatriques proposent des pratiques psychocorporelles, dont le yoga, pour travailler avec le corps pour atténuer des souffrances de l’esprit et travailler avec l’esprit pour atténuer des douleurs du corps.
Le Hatha yoga permet la maîtrise du corps et des sens par sa philosophie de vie, ses techniques de respiration et de méditation, son travail sur la conscience du corps, ses techniques de relaxation, de concentration et ses postures.
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